"Testosteron enanthate powinien uwalniać się powoli i stopniowo, zapewniając stabilny poziom testosteronu we krwi przez 2-3 tygodnie. Niestety, z różnych względów ta teoria nie ma zbyt wiele wspólnego z praktyką. Przykładowo w badaniu z 1990 roku Weinbauer GF i wsp. pojedyncza iniekcja 32,8 mg testosteronu enanthate lub 32,7 mg [...]
[...] Nie ma lepszych czy gorszych systemów treningowych jeśli chodzi o budowanie sylwetki, najważniejszą kwestią jest prawidłowe ułożenie planu treningowego. Jeśli chcesz 4 dni treningowe w tygodniu wykorzystać to system fbw raczej bym odpuścił. Bo zawsze gdzieś dwa dni treningowe będą sąsiadować ze sobą. Fbw może być ok pod warunkiem, że [...]
[...] spalania tkanki tłuszczowej z talii. Po pierwsze mięśnie brzucha jak każde inne potrzebują odpoczynku, tak więc wykonywanie kilkudziesięciu czy kilkuset powtórzeń każdego dnia mija się z celem. Po drugie takie postępowanie może przyczynić się do przeciążenia kręgosłupa, a z pewnością nie o to nam chodzi. Na pozbywanie się tkanki tłuszczowej [...]
/SFD/2024/2/26/94e1251a25df4088905ecdca73d76869.jpg Ciężko się jakoś szczególnie odnieść do planu treningowego bo tak na prawdę nie masz w nim możliwości progresji ciężarowej. Pierwszy plan opiera się tylko na pompkach w różnych konfiguracjach. Nie wiem jakim dysponujesz sprzętem bo piszesz, że trenujesz z butelkami, a w planie masz ćwiczenia z [...]
Witam serdecznie, Z tego co napisał założyciel tematu, również i u mnie zdarza się wyczuwać dodatkowe skurcze. Czasami jest 2-5 w ciągu dnia, a czasami 20. Nic mi się wtedy nie dzieje tylko po prostu serce tak jakby się "potknie". Czasami zdarza mi się to podczas stresu a czasami nie występuje to nawet przed 3-4 dni. Na standardowym EKG nic nie [...]
[...] Po pierwsze możesz potrzebować więcej czasu po przebyciu choroby zanim wrócisz do pełnej sprawności, wszystko zależy jak poważnie chorowałeś przez ten okres 2 tygodni. Druga opcja to po prostu brak treningów w ostatnim okresie spowodował spadek formy i musisz po prostu wrócić na obroty treningowe, ale pocieszające jest to, że takie [...]
O ile dobrze pamiętam z biologii to erytrocyty żyją chyba 120 dni czylina logikę w razie problemów można się z sajdami borykać tyle czasu? Dobrze to rozumiem? Bo ludzie biorą akard który przecież nie zmniejsza ilości czerwonych krwinek a jedynie zmniejsza ich lepkość czy jakoś tak co w konsekwencji zmniejsza ryzyko zatorow itp. Tak ja to rozumiem [...]
[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]
odgrzebuje, a co jeśli chce sobie np walnąć browarka do obiadu raz na kilka dni, 2-3h po białku ? Czy to wypali cokolwiek co zjadłem do tej pory i ewentualnie zniweluje następne dawki ?
[...] i startując w różnego rodzaju zawodach, często dręczą nas pytania i wątpliwości co takiego jeść dzień przed startem. Uzależnione jest to przede wszystkim od tego, czy w dniu zawodów lub dzień wcześniej musimy robić wagę startową. Powoduje to, że żywienie nasze zmienia się w znacznym stopniu. Nic nie wspomniałeś w tym kierunku, więc założyć [...]
Nie mogę określić stażu bo na siłownie chodziłem sporadycznie... Czasami 2 tyg czasami miesiac (różnie). Ale teraz chcę zacząć tą przygodę na serio i odpowiednio się za to wziąć. A co do wyszukiwarki czytałem o tym trochę ale każdy ma odmienne zdanie na te tematy ;/ z tego co napisałeś:<klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi. >wychodzi na [...]
[...] przodu a ja będąc na gorze sobie ostro obiłem jąderka zlewałem sie trochę z bólu. mowie sobie zaraz przejdzie a ja rano dotykam jąderka lewego a tam guzek maly no nic mowie przejdzie poczekam z 5 dni zobaczymy co bedzie a dzis jest piaty dzień i jak dotykam to czuje ból Co mi radzicie jsc z tym do lekarza czy jeszcze poczekać ????????
Hej, tak spojrzalam w te twoje poprzednie tematy, widze ze troche miotasz sie juz dosc dlugo jak sobie ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz [...]
Pomyślę nad tym:), ale młody jestem to też za bardzo szaleć nie chce. A, i jeszcze mam 2 pytania. 1. Czy działanie antykataboliczne też pojawia się dopiero po paru tygodniach od 1 strzała, czy jest to kwestia paru dni? 2. Jak to jest z tymi estrami, dlaczego proionat działa krócej a enan dłużej, chodzi o to, że dłuższy ester metabolizowany jest [...]
Siema, z racji tego że się właśnie dowiedziałem, że muszę jechac w delegacje gdzie będę pracował fizycznie po 12h(co pozmieniało mi plany) mam do dyspozycji na trening trzy dni w tyg. Piątek, sobotę i niedzielę. Myslalem nad fbw. Co o tym myślicie, będzie to miało sens fbw dzień po dniu czy waszym zdaniem jest jakieś inne lepsze rozwiązanie? [...]
[...] 4*12-6 wyciag z gory 4*10-8 pompki na poreczy 4*max sztanga lamana 4* 12-6 uginanie z hantlami siedzac na lawce skosnej 4*10-8 mlotek 4*max Trening jest tak podzielony na dni poniewaz sroda i piatek moj brat zabiera mi Multisporta ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-09-05 22:16:01 Witam. -na barki mało + jedno ćwiczenie wznosy hantli [...]
[...] wyjdzie za 2 miesiące mam znowu termin u mojego trenera będzie znowu mnie mierzył warzył itd. przyłożę się to treningu jak tylko się da postaram się dopasować do waszych wskazówek. jak by ktoś miał do mnie jakieś podpowiedzi to chętnie wysłucham każdej decyzji a za parę dni dam posta czy coś się zmienia jak trenuje itd. życzcie mi szczęścia :)
wydaje mi się ze jakby kupic ze 3 paczki = 30zł tyle co profesjonalne witaminy na miesiąc renomowanej firmy;-] i brac np 2 szt dziennie, moze bardziej by sie opłaciło finansowo bo było by 150szt na 75 dni ? Jak napisano wyżej nie wiadomo co ze składem, kupie i opiszę skład jak ktoś mnie nie wyprzedzi :)
wydaje mi się ze jakby kupic ze 3 paczki = 30zł tyle co profesjonalne witaminy na miesiąc renomowanej firmy;-] i brac np 2 szt dziennie, moze bardziej by sie opłaciło finansowo bo było by 150szt na 75 dni ? Jak napisano wyżej nie wiadomo co ze składem, kupie i opiszę skład jak ktoś mnie nie wyprzedzi :) bez skladow mozemy sobie gdybac
Przepraszam Cie totalnie zapomnialem o odpowwiedzie, zebys sobie nie myslal ze u Górala after party trwa 14 dni Sluchaj zawsze ciezko tak na odleglosc pozadnie doradzic, ale z tego co napisales najpierw bym postaral sie o niezla mase, pozniej ew. pomyslalbym o redukcji, juz wielu bylo i chcialo robic mase i rzezbe i neistety dobrze to sie nie [...]
Guz na jądrze
